Не мучайте себя и своих клиентов в жару! Сохраняйте пост в закладки, уж точно пригодится в +30℃! 
На что влияет высокая температура окружающей среды?
КРОВЬ: из-за обезвоживания в жару кровь становится вязкой и в связи с этим замедляется кровоток.
МЫШЦЫ: в жару мышцы легче расслабляются
КОЖА: кожа берет на себя функции дренажной системы в дополнение к легким, печени, почкам и кишечнику.Что с этим делать в плане тренировок?
Минимизируем обезвоживание — после каждого упражнения пьем глоток воды, в идеале минеральной или изотоника. Поскольку выводим много солей с потом, рекомендуем после тренировки съесть малосольный продукт.
В оздоровительных тренировках не используем интенсивные упражнения.
Все упражнения — с интенсивностью до уровня аэробного порога, это снижает температуру тела.
Оздоровительную тренировку проводим в положении лежа
Активизируем работу кожи как дренажной системы.
Самое интересное, что в жару мы сильнее потеем для охлаждения кожи и организма. А физиологически нашему организму выгодно при повышении температуры тела производить воду для потения из жирных кислот. Соответственно, в жару процесс жиросжигания более активен… поэтому если подходить грамотно к тренировкам, можно очень хорошо на этом выиграть 
